ORD FRÅN KURSDELTAGARE

Om Satyanandayoga och Maria som yogalärare.

"Yogan hjälper mig att känna efter hur jag mår och hjälper mig även att bara vara i nuet. De dagar man är uppstressad varvar man ner med hjälp av yogan och de dagar man mår bra får man chans att utvecklas och lyssna än mer på sig själv. Maria har ett sätt att sprida behag på yogaklasserna. Hon är spirituell utan att vara "flummig" och ser sina elever och anpassar sina pass till dem. Den som praktiserat ett tag får utmaningar precis som den som just börjat."

Lovisa Curman, 24år.

"Yoga ger mig bättre balans, smidighet, rörlighet, styrka, kroppskännedom samt ett lugnare sinne. Maria är lugn, tydlig, informativ, kunnig. Har en behaglig röst och pratar på ett avspänt och naturligt sätt. Inspirerande och själv jätteduktig på att utföra yoga."

Carina, 44år.

"Jag mår alltid bra efter ett yogapass & det ger mig en stabil känsla som jag aldrig känner annars. Maria är personlig, hela gruppen får en "samhörighetskänsla" med Maria. Hon är alltid glad och positiv"

Daniela Dahl, 17 år.

Om Simonsontekniken och Maria som danspedagog.

"Jag gillar att man har en idé om att vårda sin kropp, vikten av andning i allt man gör, förlängning i alla riktningar, en god placering anpassad för den ENSKILDA kroppen. Maria är en kärleksfull, vårdande, utmanande, sund och inspirerande lärare. Otroligt kunnig inom många område. Har ett unikt sätt att förmedla kunskap. Maria får varje elev att vilja göra sitt allra bästa! Binder eleven till sig utan att sätta sig i överläge, en människa och pedagog i vars närhet man vill vara."

Malin Wiskari, 23år, danslärare + studerar dans.

"Jag gillar absolut tankesättet - efter dina egna förutsättnignar. Kroppen tar så mycket stryk och simonson är rädd om kroppen. Jag har även prövat yoga, chi gong, pilates och tror på tanke ihop med rörelse. Jag har verkligen fått mervärde i livet, mer energi!!!! Maria är mycket inspirerande och en sån person som ger mycket glädje och energi. Som pedagog är hon perfekt hon började mjukt med tillrättavisanden, berömde istället mycker mer så man bygger upp ett självförtroende. När hon tror att man är "mogen" så börjar hon ge en råd så man kan utvecklas. Jag har inget negativt alls att säga."

Åsa Svärd, 38 år.

Kursbeskrivning Satyanandayoga och dans

Yoga, meditation och avslappning
Satyananda yoga "klassisk indisk yoga" är en form av yoga som alla kan praktisera och där hela människan får utvecklas. Yogan hjälper dig att bli mer medveten om dig själv och är ett redskap för att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Om du praktiserar yoga regelbundet stärks ditt immunförsvar, din kropp blir smidigare och starkare, din balans förbättras och ditt sinne blir klarare. En lektion innehåller fysiska övningar (asanas) andningsövningar (pranayama) meditation (dhyana) och/eller djupavslappningen Yoga Nidra.

Grundkurs - För dig med lite eller ingen erfarenhet av yoga.

Dag	Tid	Period	Pris	Plats
Torsdag	17:00-18:20	30/9-18/11	1120/8ggr	Lövholmsvägen 21 - Liljeholmen

Fortsättning

Dag	Tid	Period	Pris	Plats
Söndag*	16:45-18:15	12/9-5/12	960/6ggr	LKD - Tegnerlunden 6

*Endast jämna veckor! Om du vill gå och träna varje söndag kan du gå på pilates för Ninnie Andersson ojämna veckor, anmäl dig via Lasse Kühlers hemsida LKD

Fördjupning - För dig som praktiserat yoga i två år eller mer och vill utveckla och fördjupa dina kunskaper i yoga.

Dag	Tid	Period	Pris	Plats
Torsdag	18:30-20:30	16/9-2/12	1650/11ggr	Lövholmsvägen 21 - Liljeholmen

Yoga i lugnare tempo
Den här kursen är för dig som har ont i rygg eller nacke, har problem med magen, är stressad, sover dåligt, lider av smärtor i kroppen, har utmattningssyndrom eller av någon annan anledning känner att du vill praktisera yoga i ett lugnare tempo. Yoga leder till ökad medvetenhet om kropp, själ och sinne. Alla kan praktisera yoga, oavsett ålder eller tidigare erfarenhet, du utgår alltid ifrån dina egna förutsättningar.
En lektion innehåller: fysiskapositioner (asanas) andningsövningar (pranayama) samt djupavslappningen Yoga Nidra, som hjälper dig att släppa fysiska, mentala och emotionella spänningar.

Fördjupning - För dig som praktiserat yoga i två år eller mer och vill utveckla och fördjupa dina kunskaper i yoga.

Dag	Tid	Period	Pris	Plats
Måndag	13:30-15:15	20/9-29/11	1200/10ggr	Satyananda Yogacenter

*Lov v 44

Gravidyoga - Mindfulness
Vi praktiserar övningar som ökar ditt och ditt barns välbefinnande, som förebygger och lindrar olika problem under graviditeten och som kan hjälpa dig inför förlossningen. Under yogalektionen får du tid att känna efter och du kan få bättre kontakt med dig själv och ditt barn. Sista lektionen praktiserar du och den/dom personerna som ska vara med under förlossningen tillsammans för att förbereda er gemensamt.

Dag	Tid	Period	Pris	Plats
Torsdag	17:00-18:30	12/8-9/9	850kr/5ggr	Fyssforum - Ringvägen 101

Mamma-Barn yoga
Under denna kurs får du prakisera yoga tillsammans med ditt barn (upp till 6 månader). Vi gör övnngar som bland annat stärker och återuppbygger din mage, rygg och bäckenbotten, samt yogaövningar och massage för ditt barn som är bra för bla matsmältning och cirkulation.

Dag

Tid

Period

Pris

Plats

Dans & Yoga
På den här kursen får du upplevaden den unika kombinationen jazzdans (Simonsontekniken) & yoga där du först får utrycka dig i dansen och uppleva dansglädjen för att sedan avsluta i lugn och stillhet med andningsövningar, asanas och yoga nidra eller meditation.

Fortsättning - För att delta i denna kurs bör du ha praktiserat yoga och dansat minst en termin samt kunna grunderna i jazzdans.

Dag	Tid	Period	Pris	Plats
Söndag*	15:20-18:15	12/9-5/12	1440/6ggr	LKD - Tegnerlunden 6

*Endast jämna veckor! Om du vill dansa och träna pilates ojämna veckor kan du anmäla dig till Lasse Kühlers hemsida LKD

Jazzdans
Fortsättning - För att delta i denna kurs bör du ha dansat minst en termin och kunna grunderna i jazzdans.

Dag	Tid	Period	Pris	Plats
Söndag*	15:20-16:40	12/9-5/12	960/6ggr	LKD - Tegnerlunden 6

*Endast jämna veckor! Om du vill gå varje söndag kan du gå för Cathrin Kühler ojämna veckor, anmäl dig via Lasse Kühlers hemsida LKD

Mer om Satyanandayoga och Simonsontekniken kan du läsa här.