Kurser Satyanandayoga och dans 2012

Lugn Yoga

Den här kursen är för dig som har ont i rygg eller nacke, har problem med magen, är stressad, sover dåligt, lider av smärtor i kroppen, har utmattningssyndrom eller av någon annan anledning känner att du vill praktisera yoga i ett lugnare tempo. Yoga leder till ökad medvetenhet om kropp, själ och sinne. Alla kan praktisera yoga, oavsett ålder eller tidigare erfarenhet, du utgår alltid ifrån dina egna förutsättningar.
En lektion innehåller: fysiskapositioner (asanas) andningsövningar (pranayama) samt djupavslappningen Yoga Nidra, som hjälper dig att släppa fysiska, mentala och emotionella spänningar.

Nivå	Dag	Tid	Period	Pris	Plats
Alla	Torsdagar	14:00-15:45	12/1-26/4	1600kr/14ggr	Satyananda Yogacenter

Drop in: 200kr
OBS Uppehåll v9 och v14.

Yoga, meditation och avslappning

Satyananda yoga "klassisk indisk yoga" är en form av yoga som alla kan praktisera och där hela människan får utvecklas. Yogan hjälper dig att bli mer medveten om dig själv och är ett redskap för att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Om du praktiserar yoga regelbundet stärks ditt immunförsvar, din kropp blir smidigare och starkare, din balans förbättras och ditt sinne blir klarare. En lektion innehåller fysiska övningar (asanas) andningsövningar (pranayama) meditation (dhyana) och/eller djupavslappningen Yoga Nidra.

Nivå	Dag	Tid	Period	Pris	Plats
Fördjupning	Torsdag	17:00-19:00	12/1-26/4	2200kr/14ggr	Satyananda Yogacenter
*Grund/Forts	Torsdag	19:15-21:00	12/1-26/4	2100kr/14ggr	Satyananda Yogacenter
*För alla	Torsdag	19:00-20:45	10/5-14/6	800kr/6ggr	Satyananda Yogacenter
Ungdomsyoga	Tisdag	17:00-18:00	31/1-22/5	2150/15ggr	Danscenter**

OBS Uppehåll tors v9 och tors v14.
*För dig som aldrig praktiserat yoga tidigare krävs det att du går en individuell introduktion eller två av våra introduktions helg kurser.
** Anmälan sker via danscenter www.danscenter.se

Drop in: 180kr/1h45min, 200kr/2h

Gravidyoga

Vi praktiserar övningar som ökar ditt och ditt barns välbefinnande, som förebygger och lindrar olika problem under graviditeten och som kan hjälpa dig inför förlossningen. Under yogalektionen får du tid att känna efter och du kan få bättre kontakt med dig själv och ditt barn. Sista lektionen praktiserar du och den/dom personerna som ska vara med under förlossningen tillsammans för att förbereda er gemensamt.

Helgkurser Om du väljer att gå båda dessa kurser kostar det 800kr.

Nivå	Dag	Tid	Period	Pris	Plats
Alla	Torsdag	17:00-18:45	10/5-14/6	900kr/6ggr	Satyananda Yogacenter
Alla	Sönd	10:00-14:00	26/2	450kr	Satyananda Yogacenter
Alla	Sönd	10:00-14:00	1/4	450kr	Satyananda Yogacenter

OBS Uppehåll v9 och v14

Mamma-Barn yoga

Under denna kurs får du prakisera yoga tillsammans med ditt barn (upp till 6 månader). Vi gör övnngar som bland annat stärker och återuppbygger din mage, rygg och bäckenbotten, samt yogaövningar och massage för ditt barn som är bra för bla matsmältning och cirkulation.

Dag	Tid	Period	Pris	Plats
Alla	Torsdag	13:00-14:00	10/5-14/6	660kr/6ggr	Satyananda Yogacenter

OBS Uppehåll v9 och v14.

Helgkurser

Introduktions kurser i Satyananda yoga

För dig som aldrig har praktiserat yoga tidigare eller kanske har praktiserat yoga i någon annan tradition så är du varmt välkommen att delta i våra introduktionskurser. Du kommer att få lära dig fysiska övningar (asanas) andningsövningar (pranayama) meditation (dhyana) och djupavslappningen Yoga Nidra. Vi kommer även att få praktisera en reningsteknik jala neti(nässköljning)

Nivå	Dag	Tid	Datum	Pris	Plats
Grund	Lörd	10:00-14:00	14/1	450kr	Satyananda Yogacenter
Grund/Forts	Sönd	10:00-14:00	15/1	450kr	Satyananda Yogacenter

Om du väljer att gå båda dessa kurser kostar det 800kr.

Inre stillhet och glädje

Under en förmiddag får du ge dig själv tid, praktisera yoga tillsammans med andra till levande musik. Vi praktiserar i asanas (kroppsövningar) i lugnt tempo, till gitarr musik och sång med Inez Lindh. Vi praktiserar lång Yoga Nidra, pranayama och meditation. Under fikapausen praktiserar vi mouna(tystnad) Vi kommer att avsluta med Kirtan (mantra meditation)

Nivå	Dag	Tid	Datum	Pris	Plats
Alla	Lörd	8:00-11:00	25/2	300kr	Satyananda Yogacenter
Alla	Lörd	8:00-11:00	31/3	300kr	Satyananda Yogacenter
Alla	Lörd	8:00-11:00	21/4	300kr	Satyananda Yogacenter
Alla	Lörd	8:00-11:00	19/5	300kr	Satyananda Yogacenter
Alla	Lörd	8:00-11:00	16/6	300kr	Satyananda Yogacenter

Om du väljer att gå alla lördagar kostar det 1250kr för alla gånger.

"Kinky,Queer and LGBT friendly yin & hatha yoga classes" in Stockholm!

*THIS IS AN BEGINNING/OPEN LEVEL CLASS OPEN TO ALL WHO ARE KINKY, QUEER AND LGBT FRIENDLY. NO PREVIOUS YOGA EXPERIENCE NEEDED, JUST AN OPEN HEART AND A DESIRE TO LEARN.

Yin yoga is a deeply satisfying yet challenging style of yoga that emphasises exploration, awareness, stillness and surrender. Experientially, the practice of yin yoga is characterised by passive asanas (poses) held for longer periods of time. Physically, yin yoga will increase REAL FLEXABILITY and range of motion by working on the deep connective tissue.
In the classic hatha (yang) portion of the class we will begin examining the sequence of sun salutations & a few other yoga asanas to improve muscular strength balance.
Combining yin & yang, lunar & solar energies, passive & active aspects of a yoga practice helps us to feel more at home in our boides and restores the body, mind, spirit connection to a more integrated, organic state of awareness and being.

Sunday	12:00-14:00	18/12	Satyananda Yogacenter
Sunday	15:00-17:00	5/1, 26/2	Satyananda Yogacenter

Instructor: Noel
cost: 175 sek
125 sek for students (please bring your student id with you to the class)
PRE PAYMENT to BG 342-4140
with a note "yin-yang yoga DS" and of course your full name plus email

*there is only room for about 15 students per class, if all the spaces are not filled, then 1 day before i will announce how many spaces are left and open the class to "drop in"
so be sure to send an email to yoganoir@gmail.com
after you make your payment so i can contact you with the location/door code details.

Dans & Yoga

På den här kursen får du uppleva den unika kombinationen jazzdans (Simonsontekniken) & yoga där du först får uttrycka dig i dansen och uppleva dansglädjen för att sedan avsluta i lugn och stillhet med andningsövningar, asanas och yoga nidra eller meditation.

Nivå	Dag	Tid	Period	Pris	Plats
Grund/Forts	Söndag	15:15-18:30	12/2	350kr	LKD
Forts/Avancerad	Söndag	15:15-18:30	15/4	350kr	LKD

Jazzdans - Simonsontekniken

Jazzdans/Simonsontekniken Simonsontekniken är utvecklad av master Lynn Simonson. Simonsontekniken är en lugn metodisk form av jazzdans där du som elev ges tid att känna in kroppen och utgå från dina egna förutsättningar. Du får möjlighet att utrycka den du är i dansen och uppleva glädjen i att dansa. Simonsontekniken är inspirerad av yogan och olika kroppstekniker så som Alexandertekniken. En Simonsonlektion består av en grundlig uppvärmning med teknikövningar för att stärka och sträcka ut kroppen. Vi avslutar alltid med en kombination till olika slags musik.

Nivå	Dag	Tid	Datum	Pris	Plats
Fortsättning - 30+	Tisdag	18:00-19:30	31/1-22/5	2950/15ggr	Danscenter*
Mellan	Lördag	12:00-13:30	4/2-26/5	2950/15ggr	Danscenter*

* Anmälan sker via danscenter www.danscenter.se

Nivåbeskrivningar
Grund/Forts - För dig med ingen eller lite erfarenhet av dans.
Fortsättning - För dig med lite erfarenhet av dans.
Fördjupning och Mellan - För dig som dansat två år eller mer.