För dig som är gravid
Förlossningsförberedande kurs privat
På denna kurs får du som födande ta med din partner eller den som ska vara med under förlossningen då vi går igenom det viktigaste verktygen som ni kan använda er av under förlossningen. Det centrala att fokusera på är andningen, avslappning, rörelse, acceptans och att känna sig trygg.
Ni kommer få lära er övningar för allt detta och hur du som partner/doula kan vara så bra stöd som möjligt för att stötta den som föder Vi kommer även prata om naturlig och medicinsk smärtlindring och lite kort om amningens 9 steg.
Pris: 1750 kr för tre timmar inklusive fika för den födande och partner/den medföljande.
Boka genom att maila till:
maria(a)nataraja.se
Gravidbehandling
Varmt välkommen på en skön behandling anpassad efter dina behov.
Det här är ett paket där du får behandlingar och yoga för ditt välbefinnande och hälsa. Du får 4 behandlingar varav en gravidmassage, en privat yoga, en kinesiologi och efter detta en till behandling (gravidmassage, gravidyoga eller kinesiologi) som vi väljer utifrån dina behov.
Att vara gravid är en stor omställning och det är extra viktigt att ta hand om dig själv och barnet som växer inom dig. Massage och Yoga kan vara ett sätt att få återhämtning, stärka kroppen och slappna av i kropp och sinne och att få lugn och ro hormonet oxytocin att frisättas så att du och ditt barn mår bra. Genom kinesiologin ser vi till hela människan. Har du fysisk eller psykisk smärta så kan det bero på näringsbrist, intolerans, mental/emotionell stress eller strukturellt vilket vi kan behandla med din läkande förmåga och eventuell livsstils förändring där vi tar hjälp av muskeltestning i för att hitta svaren för just din hälsa.
Yoga, massage och kinesiologi kan hjälpa om du vill förebygga eller har följande besvär;
– Värk i ryggen, skuldror, bäcken, ben eller armar.
– Har svullna ben, fötter, armar eller händer.
– Om du behöver en stunds avslappning
– Förbereda dig inför förlossningen och förlossningsrädsla.
Första behandlingen är 2 timmar då vi går igenom en hållningsanalys med kinesiologi tester och massage utefter dina behov.
Pris: 2750 kr för detta paket, som betalas första gången.
Om du vill kan du dela upp betalningen på två gånger.
Boka genom att maila till:
maria(a)nataraja.se
Doula
Om ni känner att ni behöver stöd under er förlossning så är jag gärna med er. Jag är utbildad doula på Odis i Stockholm och kinesiolog så jag kan stötta både emotionellt och med kinesiologiska verktyg så att ni ska få en trygg och lugn förlossning.
Vi träffas först en gång utan förbindelse för att se om ni känner er trygga med mig. Sedan ses vi en gång för en förlossningsförberedande kurs med eventuell partner eller annan som ska vara med under förlossningen.
Ni hör sedan av er när ni känner att förlossningen satt igång så kommer jag hem till er och stöttar eller direkt till förlossningen.
Vi ses även en gång efter förlossningen.
Jag är jour två veckor innan och efter beräknat förlossningsdatum.
Pris: 5500 kr
Boka genom att maila till:
maria(a)nataraja.se
Gravidyoga och förlossningsförberedande yoga
Att praktisera yoga under graviditeten ökar både ditt och ditt barns välbefinnande. Vi gör övningar som ökar både ditt och ditt/dina barns välbefinnande. Om du mår bra så mår också ditt/dina barn bra. Av lugn och avslappning får ditt/dina barn bra förutsättningar att utvecklas i sin takt och uppnå hälsa.
Vi praktiserar rörelser, asanas, som kan förebygga och lindra till exempel ryggsmärtor, foglossning, svullna ben och fötter. Vi praktiserar också andningsövningar, meditation och djupavslappningen yoga nidra där ni får slappna av i kroppen, mentalt och emotionellt.
Du förbereder dig också både fysiskt och mentalt inför förlossningen. Många asanas(kroppsövningar kan användas som värk och förlossningsställningar. När du tränar dessa före födseln kommer du att under förlossningen kunna lyssna in din kropp och hitta de rörelser som ni behöver.
Gravidyoga ges privat, kontakta Maria för mer information.
Boka genom att maila till:
maria(a)nataraja.se